5個行山鞋關鍵字

鞋你就買得多，但對於行山鞋你又有幾熟悉？五個行山鞋關鍵詞，課金前必讀！

1. 大底（Outsole）

大底亦即鞋底，不同品牌會選用不同的大底，有的會開發自家的大底，有的則會選用其他公司的，就例如不同品牌都會選用Vibram的Megagrip鞋底，此鞋底更有「黃金大底」或「V底」之稱，其抓地力有口皆碑，受到不少山友青睞。

2. 中底（Midsole）

中底是大底之上的一層鞋底，品牌會因應功能需要，將之加厚或減薄，主要作用是吸收運動中的震盪力，減輕雙腳負擔。

3. Drop

即鞋前掌和鞋跟高度的差距，差距大的稱為High Drop，概念近似高跟鞋，差距小的則稱為Low Drop，如前掌及鞋跟的高度一樣，則是Zero Drop。有文章指Low Drop或Zero Drop可訓練前掌甚至中掌落地，有專家指可改善跑姿，並減少用家依賴鞋子，從而訓練腳部肌肉，但亦有調查指，用家未必能適應改變肌肉的運用，而增加受傷機會。另外，有研究指High Drop的鞋跟位置較厚，用腳踭落地時可增加緩衝並提高保護，但用家可能會更依賴行山鞋，而落地的震動亦會直接傳去膝蓋，增加膝蓋負擔。

4. 開鞋

行山鞋通常要「開鞋」，建議用家真正上山使用前，先在日常生活中穿着數次，走一段距離，輕鬆的石屎路或山路也可以，「開鞋」後，鞋的「大底」才可以發揮到100%的抓地力，鞋身亦會稍稍軟化而變得更合腳。

5. 跑山鞋Vs行山鞋

兩者最大分別是鞋面，行山鞋鞋面「較硬淨」，跑山鞋鞋面則較軟身。當用家落地時，如果鞋面較堅挺，鞋身就較能全面包覆雙腳，減低扭傷機會，所以行山鞋的保護性較跑山鞋佳，但跑山鞋的鞋面及鞋底較軟身，用家穿着感覺較靈活舒適。但其實一雙鞋子並沒有規限用途，跑山鞋也可行山，反之亦然，端看用家的行山習慣及穿着感受而作出選擇。